Fran Herranz

Mi obsesión empezó con el sueño. Llevaba años durmiendo regular, funcionando peor, y leyendo documentación en medios especializados como pubMed a las dos de la mañana intentando entender por qué. Cuando empecé a aplicar protocolos que sí tenían evidencia detrás, todo cambió: el sueño, la energía, el humor y, sí, hasta la paciencia con los emails de los lunes.

Lo que escribo aquí es lo que me hubiera ahorrado años de experimentos: protocolos concretos, suplementos que hacen lo que dicen, y advertencias sobre los que no. Si lo recomiendo, es porque lo he probado yo o porque tiene varios ensayos clínicos serios detrás. Normalmente, ambas cosas.

Cuando no estoy escribiendo del nervio vago o discutiendo dosis de magnesio, me podrás encontrar entrenando, durmiendo (en serio, mucho) o intentando convencer a mi familia de que no, la melatonina no es para todas las noches.