BiohackingProtocolo Sinclair: análisis honesto ingrediente a ingrediente
Sinclair toma NMN, resveratrol y metformina. ¿Cuáles tienen estudios en humanos y cuáles solo en ratones? Análisis sin filtros basado en ciencia.
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LongevidadSirtuinas: las 7 proteínas que controlan tu envejecimiento celular
SIRT1 a SIRT7: qué hace cada una y cómo activarlas con NAD+, polifenoles y ayuno. Sinclair explicado simple. Guía completa basada en estudios.
SuplementosEspermidina: el activador natural de autofagia que pocos conocen
La espermidina del germen de trigo activa autofagia a 3mg/día. Estudios en humanos muestran por qué es el 'ayuno en pastilla'.
SuplementosHidroxitirosol: el único polifenol aprobado por EFSA
Único polifenol con claim oficial: protege LDL de oxidación a 5mg/día. Mecanismo, biodisponibilidad y producción española.
SuplementosTMG: el donante de metilo obligatorio con NR
NR consume metilos. TMG los repone. Sin él, tu homocisteína sube. Dosis, mecanismo y por qué pocas marcas lo incluyen.
SuplementosResveratrol y pterostilbeno: activadores de sirtuinas
Pterostilbeno tiene 80% biodisponibilidad vs 1% del resveratrol. Por qué ambos juntos activan sirtuinas mejor que solos. Guía completa con estudios.
SuplementosNicotinamida Ribósido (NR): el precursor NAD+ legal en UE
NR eleva NAD+ un 51% en 8 semanas. Por qué es el único precursor con evidencia sólida y aprobado en Europa. Guía completa basada en ciencia.
SuplementosNMN vs NR: cuál es mejor (y por qué uno está prohibido)
NMN está prohibido en UE hasta 2027. NR es legal y tiene mejor evidencia clínica. Comparativa completa de precursores NAD+ respaldada por estudios.
LongevidadNAD+: la molécula que decide a qué velocidad envejeces
Qué es el NAD+, por qué cae 50% a los 50 años y los 4 precursores legales en UE para elevarlo. Guía basada en estudios.