BiohackingAyuno intermitente: protocolos, beneficios y errores
Los 4 protocolos de ayuno intermitente con evidencia científica. Cuál elegir según tu objetivo y los 5 errores que arruinan resultados. Guía completa.
Biohacking
BiohackingBiohacking España: comunidades, eventos y tribu
Comunidades activas, eventos como Andorra Longevity Convention, biohackers españoles referentes y dónde encontrar tu tribu para empezar.
BiohackingBiohacking: guía completa para principiantes
Biohacking sin extremos ni marketing. Qué funciona según ciencia, qué no, y 5 hábitos para empezar hoy. Protocolo español basado en estudios.
LongevidadPor qué Longevitalis solo vende 3 productos
La filosofía detrás de un catálogo pequeño: solo lanzamos lo que tiene evidencia clínica brutal. Descubre por qué menos es más en longevidad.
SuplementosProtocolo Bryan Johnson: qué copiar (y qué no)
Bryan Johnson toma 100+ pastillas al día. Qué tiene sentido para una persona normal, qué es exceso experimental y cómo crear tu propio protocolo de...
SuplementosQuercetina y fisetina: senolíticos naturales
Comparativa científica de los 2 senolíticos más estudiados: mecanismo, dosis clínicas, cuándo tomarlos y cuándo NO. Con estudios PubMed.
SuplementosEspermidina: senolítico natural en el queso
La espermidina activa autofagia (limpieza celular) y reduce células senescentes. Dónde encontrarla naturalmente y cuándo suplementar según la ciencia.
SuplementosResveratrol: qué dicen los estudios 20 años después
20 años después del hype de Sinclair, ¿el resveratrol funciona? Meta-análisis, dosis efectivas y por qué pterostilbeno es superior.
SuplementosNAD+: la molécula clave del envejecimiento
Tus niveles de NAD+ caen un 50% a los 50. Cómo subirlos con NR, NMN y niacina. Comparativa de precursores con evidencia científica.